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Hola que tal amigos, una de las confusiones más frecuentes de todas las personas cuando comienzan a realizar actividad física, es la cantidad de cambios que deben realizar en su estilo de vida en general; horas de descanso, tipo de alimentación, suplementos y/o vitanutrientes que deberán consumir en mayor o [...]

Hola que tal amigos en el artículo anterior vimos una pequeña introducción al tema de la importancia que tiene la hidratación en cualquier tipo de actividad física pues como sabemos una buena hidratación es fundamental para mejorar el rendimiento físico. No hay que esperar a tener sed, porque ésta no [...]

Hola que tal amigos en este artículo vamos a ver un tema de suma importancia para el rendimiento físico – atlético de una persona que es la hidratación pues quizás muchas veces no nos hemos explicado por que no tenemos la fuerza o la resistencia necesaria en nuestros entrenamientos y [...]

Hola que tal amigos, una de las confusiones más frecuentes de todas las personas cuando comienzan a realizar actividad física, es la cantidad de cambios que deben realizar en su estilo de vida en general; horas de descanso, tipo de alimentación, suplementos y/o vitanutrientes que deberán consumir en mayor o [...]

Hola, que tal amigos, en la primera parte de este artículo hablamos un poco sobre los requerimientos alimenticios y nutricionales que tiene un deportista y vimos que son muy parecidos a los que tiene una persona sedentaria, aunque cuantitativamente los deportistas pueden tener mayores necesidades. Dimos algunos consejos básicos como [...]

Hola, que tal amigos, dentro del mundo de la nutrición siempre hemos escuchado que “cada uno es lo que come”, “Para ver resultados en el gimnasio el X% es la dieta”, etc…. Es un hecho que la nutrición es uno de los elementos más importantes para mejorar el rendimiento deportivo [...]

En el artículo anterior vimos todas los beneficios que nos va a traer el entrenamiento con pesas en le caso de las mujeres y como mientras mayor sea la cantidad de masa muscular nuestro metabolismo basal será mayor así como el gasto energético que vamos a tener con una misma [...]

En este artículo trataré de responder a todas sus dudas en torno al entrenamiento con pesas pues creo que alrededor de este tema giran casi todas las preguntas que todas mis pacientes me realizan cuando les recomiendo que realicen este tipo de entrenamiento. Cuando a una mujer se le pone [...]

Hola amigos, cuando una persona acude con un profesional del deporte y/o de la salud, existen conceptos que muchas veces confundimos y esto provoca que la gente en ocasiones deserte o no lleve de forma adecuada su plan de alimentación, por ejemplo, cuanta gente hemos conocido que con el simple [...]

Hola que tal amigos, en esta ocasión hablaremos sobre un compuesto que se ha puesto de moda en el mundo de los gimnasios y en el medio de la complementación deportiva el cual es el famoso óxido nítrico, ¿que es lo que lo ha hecho tan especial?, ¿realmente funciona?, vamos [...]