Hola amigos, que tal, ya nos acercamos a la parte final del año, donde comenzamos a bajar un poco la intensidad de nuestro entrenamiento preparándonos para los últimos meses del año, descansar y comenzar con todo el próximo. Esto suena muy bien, sólo hay un pequeño detalle que muchos pasamos [...]

Hola que tal amigo lector, heme aquí de nuevo después de una pequeña ausencia provocada por la temporada de competencias de la cual he sacado el tema de este artículo. Bueno, antes de comenzar quisiera aprovechar este medio para agradecer a mi amigo el Nut. Alberto Sevilla por su siempre [...]

Hola amigos, una de las constantes interrogantes de casi todos los asistentes a los gimnasios es el como disminuir su porcentaje de grasa corporal y el como aumentar la cantidad de masa muscular. Pues bien, para todos aquellos amantes del tamaño, de la ropa XXL y de todos aquellos que [...]

Hola que tal amigos, existen muchas personas que han hecho de la actividad física y la buena alimentación algo cotidiano en sus vidas, manteniéndose en excelente estado de salud y forma física, aunque también hay quienes han hecho del sedentarismo y de llevar una alimentación deficiente una mala costumbre que [...]

Hola que tal amigos, en esta ocasión hablaremos sobre lo indispensable que es el llevar no sólo un buen plan integral de entrenamiento y alimentación para toda persona que realice actividad física, ya sea con fines recreativos o deportistas de alto rendimiento, sino también lo indispensable que es mantener una [...]

Hola amigos que tal. En esta ocasión voy a hablarles de uno de los temas más polémicos y que ha creado más confusión en lo que se refiere a cambios en la estética corporal y pérdida de grasa corporal. Este es el sudor. Creo que sobre este tema hay más [...]

Hola que tal amigos, en esta ocasión hablaremos sobre lo indispensable que es el llevar no sólo un buen plan integral de entrenamiento y alimentación para toda persona que realice actividad física, ya sea con fines recreativos o deportistas de alto rendimiento, sino también lo indispensable que es mantener una [...]

Hola que tal amigos, una de las confusiones más frecuentes de todas las personas cuando comienzan a realizar actividad física, es la cantidad de cambios que deben realizar en su estilo de vida en general; horas de descanso, tipo de alimentación, suplementos y/o vitanutrientes que deberán consumir en mayor o [...]

Hola que tal amigos en el artículo anterior vimos una pequeña introducción al tema de la importancia que tiene la hidratación en cualquier tipo de actividad física pues como sabemos una buena hidratación es fundamental para mejorar el rendimiento físico. No hay que esperar a tener sed, porque ésta no [...]