Biceps Curl con barra de agarre prono
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La antropometría, nuestra gran aliada (3a. Parte)
Hola amigos bienvenidos a la tercera y última parte de nuestro articulo sobre la antropometría. En el último artículo aprendimos diferentes conceptos que nos permiten conocer de manera más exacta el estado físico de una persona así como el riesgo de padecer un síndrome metabólico como lo son: Índice de [...]
La antropometría, nuestra gran aliada (2a. Parte)
Hola que tal amigos en esta ocasión vamos a continuar hablando sobre esta ciencia la cual como ya dijimos es de gran ayuda para cualquier persona encargada de la mejora en la estética corporal y el cuidado de la salud. En nuestro primer artículo vimos un poco de historia sobre [...]
La antropometría, nuestra gran aliada. (1ª parte)
Que tal amigos lectores, en esta ocasión vamos a hablar de una de las herramientas más útiles e importantes con las que cuenta ya sea un nutriólogo, asesor nutricional, entrenador profesional etc… tanto para medir los avances que tienen las personas a nivel de un cambio estético en su forma [...]
Cómo planificar tu plan nutrimental
Hola amigos, después de unas largas vacaciones de mediados de año, temporada en la cual el apegarse a un plan alimenticio resulta sumamente complicado ya sea por compromisos sociales y/o familiares o por un relajamiento natural tanto en este aspecto como en la parte del entrenamiento, estamos de nuevo de [...]
Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico
Hay plantas medicinales que ayudan al fortalecimiento del sistema inmunológico. Hace ya varios años nuestro país vivió una contingencia de orden sanitario la cual nos obligó a vivir un paro económico que muchos de nosotros jamás habíamos visto. Todo esto fue provocado por la presencia de un virus llamado A [...]
Mitos y realidades sobre la ingesta de proteína. Parte 1
Hola amigos, el día de hoy hablaremos de uno de los temas que a través de los años ha causado mucha polémica entre la mayoría de usuarios de gimnasio y sobre todo en aquellos interesados en el desarrollo de masa muscular, nos referimos a la eterna pregunta, ¿cuánta proteína debo [...]
Alimentación en Deportistas – 2da. Parte
Dietas para Deportes de Fuerza El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competencias de deportes de fuerza como el futbol, hockey, básquetbol y fisicoculturismo. Los rangos que se dan a continuación están elaborados para atletas entre 75 y 100 kilogramos [...]
El ejercicio necesariamente baja de peso 1a parte
Hola que tal amigos, como es de suponer en estas fechas de principios de año, muchos traemos unos cuantos kilos de más y/o unos cuantos puntos porcentuales más elevado nuestro índice de grasa y dentro de nuestros propósitos se encuentra recuperar o lograr por fin ese anhelado six pack en [...]
Back to Basics
Hola amigo lector, en esta ocasión no hablaremos sobre el complemento más sofisticado y nuevo, ni sobre una dieta milagrosa que te hará bajar al 6% de grasa para presumir tu “six pack” en el abdomen, mucho menos sobre farmacología, creo que es buen tiempo de hacer un alto en [...]